Kohl igittigitt!!! rufen die meisten Kids.
Nicht, wenn du ihnen diesen mega-leckeren Smoothie servierst :-)
Davon wollen alle mehr!
Zutaten ::
für 2 Personen
1/3 Ananas
2 Kiwis
2-3 dunkelgrüne Kohlblätter (black kale oder Grünkohl)
gerne etwas Wildkräuter (Brombeerblätter, Löwenzahn)
1 Scheibe Zitrone
nach Belieben
1 kleines Stück frischen Ingwer oder Kurkuma (mögen nicht alle Kinder – einfach testen)
rohes Kokosnusswasser oder reines stilles Wasser nach Belieben
(je nach Menge und Konsistenz)
to do ::
Zutaten in den Mixer geben, etwas Flüssigkeit (Kokosnusswasser oder reines stilles Wasser) hinzugeben und bis zur gewünschten Konsistenz verdünnen und smooth mixen.
go :: greens – Elterntipp:
Zuerst die Smoothies für die Kinder mixen und in Gläser / Becher einfüllen – für die Erwachsenen gerne zum Rest mehr GRÜN/ggf. auch noch etwas Obst hinzufügen und mit Ingwer, frischem Kurkuma, Koriander verfeinern oder/und Superfoods wie MACA oder ACAI Pulver hinzufügen