GOOD MORNING :-)

go :: greens super schnelles Frühstücksmüsli

HAPPY DAY

Zutaten ::

für 2-3 Portionen

2 Bananen
2 Äpfel
1 Birne

(oder Obst der Saison – wie im Bild: Banane, Erdbeeren, Brombeeren und Trauben)
Zitronensaft
1/2 Tasse Chiasamen (gerne über Nacht oder mindestens 10 min. eingeweicht in etwas stillem Wasser)

optional 1 EL Mandelmus (macht es schön cremig – aber: Nüsse und Früchte sind nicht für alle Menschen gut verdaulich)

to do ::

Chiasamen gerne 10 Minuten oder über Nacht einweichen (WARUM? — mehr hier—). Zitronensaft hinzufügen. Bananen zerdrücken und/oder in kleine Stücke schneiden, Äpfel und Birne ebenfalls – unterheben – fertig.
Für Schleckermäulchen darf’s ab und zu auch mal schokoladig sein (statt Früchten Kakao, Carob, Vanille,  Zimt und natürliche Süße unter die eingeweichten Chiasamen rühren – wichtig :: rohes Kakaopulver oder rohes Carobpulver verwenden und Kokosblütenzucker oder Stevia zum Süßen)

Hier im Video kannst du sehen wie schnell und einfach es geht: (coming soon)